不少老年人会出现背驼的现象，但是这并非是一种自然现象，而是骨质疏松的症状，所以应当采取合适的方法帮助缓解这种现象，否则会十分的影响生活，接下来有请苏州东吴妇科医院医生为大家讲解一下缓解骨质疏松的运动方式有哪些。
*，营养方面。多食含钙量高的菜肴，如各种豆制品和高钙牛奶、适当补充钙质。可以适当的加服一些鱼肝油和钙片，延缓及减轻骨质疏松的发生速度和病变程度，因为老年人的钙质流失十分严重，这样可防止因钙质不足而造成骨折、骨裂等，对改善"驼背"也有帮助。
第二，多睡硬板床。坚持睡硬板床有利于骨头的放松，同时要注意保证正确的睡觉姿势。
第三，迈大步。走路被大家认定为“世界上较好的运动”。但是走路时头不要低下来，因为养成习惯后，也容易引起"驼背"。走路时上肢与下肢配合协调，步伐适中，抬头挺胸，目光平视，通过运动刺激可以使膝盖内的关节滑液在关节内流动，血液循环加快，代谢增强，帮助膝盖关节更好的活动，还能提供营养物质。有时候走后肌肉的酸痛的现象，拉伸能够缓解这种情况。
骨质疏松往往是经年累计的一种疾病，当然*也不可能非常的快，所以这些措施仅仅是能够缓解一下症状，想要*还是要到正规的医院去进行治疗，如果您对不孕不育这一专题还有疑问，都欢迎随时点击屏幕上方的在线预约挂号或者拨打我们的热线电话，苏州东吴妇科医院的医生会为您一对一服务，帮助您解疑答惑，早日恢复健康！
