现在很多办公室白领因为长期处于电脑前，平时没有注意自己的坐姿，导致长时间端坐引起的颈部疲劳，长时间下来就会导致颈椎病的发生，接下来有请苏州东吴妇科医院医生为大家讲解一下如何有效预防颈椎病。
1、坐姿正确 :坐姿正确是预防颈椎病的发生较重要的一步，使颈肩部放松，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的较佳状态，使目光平视电脑屏幕，不要长时间的低头进行工作，因为低头时间过程会增加颈椎部位的压力，办公室工作者，还应不时站起来走动，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，活动一下颈肩部，使颈肩部的关节疲劳得到松弛。
2、睡眠方式：很多办公室人群都有中午在桌面上趴着睡觉的不良习惯，但是睡觉时不可俯着睡，会增加颈部压力，也会造成眼部充血吗，晚上睡觉时枕头不可以过高或过低。枕头应该能够很好的支撑颈部，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。尤其是睡觉之前不要躺着看书，既影响颈椎，又易引起视力疲劳。
3 防寒防湿：颈椎病患者的症状加重常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。因为温度降低会使局部血管收缩，血流速度降低，组织的代谢和血液会减慢。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭，不要对着头颈部吹冷风，即使是夏天，也不应该对着空调吹。
颈椎病的发病年龄越来越低龄化，不少的年轻人饱受颈椎病的困扰，主要症状有手部麻木，颈部肌肉僵硬，十分影响正常的生活，如果您对如何有效预防颈椎病这一专题还有疑问，都欢迎随时点击屏幕上方的在线咨 询或者拨打苏州东吴妇科医院的热线电话，我们的妇科医生会为您一对一服务，帮助您解疑答惑， 早日恢复健康！
