患有鼠标手严重影响了人们的身体健康，给人们的身心发展造成了一定影响。日常生活中，我们应当注意预防鼠标手症状，好的预防是非常重要的。手腕关节长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。那么，鼠标手有效地预防方法是什么?下面听听苏州东吴骨科医院医生的讲解。
1、避免长时间用电脑
预防“鼠标手”的关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作很重要。
2、调整高度
平时使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，较好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。
3、手臂不要悬空
使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力。移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力，减少手腕受力。不要过于用力敲扣键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。
苏州东吴骨科医院医生提醒：患有鼠标手会出现疼痛，手部刺痛麻木，夜间疼痛加剧，疼痛症状可以迁移到胳膊，上背，肩部和脖子。
