一日之计在于晨，可见早餐的重要性，随着生活节奏的加快，大部分人开始不吃早饭，这对健康是非常不利的，早餐吃的好，我们身体菜好，不吃早餐会给我们给来很多的危害，所以我们早上一定要吃早饭，早是哪个吃什么有营养呢，一起来看看苏州东吴医院医生的讲解。
不吃早饭的危害
1、长时间不吃早饭会影响我们的寿命，不吃早饭会影响了我们正常生物钟的正常运转，而我们的寿命靠人体生物钟的支配，如果不吃早饭，营养得不到及时的补充，生理机能就会减退，而且不吃早饭会给我们给来一些疾病，影响这我们的寿命。
2、长时间不吃早饭会造成低血糖，当我们经过一晚上的睡眠时间，身体里的食物早就消耗掉了，体内的营养已消耗殆尽，体内的血糖浓度是处于偏低的状态，如果不吃早饭，糖分得不到及时的补充，就可能出现低血糖的现象。
经常不吃早饭很容易发生便秘
3、经常不吃早饭很容易发生便秘的现象，我们人*正常的三餐，体内会会自然产生胃结肠反射现象，如果不吃早饭，身体得不到反应，长期不吃早饭的话可能造成胃结肠反射作用失调，也就是会有便秘的现象。
4、不吃早餐容易肥胖，一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
5、不吃早餐影响智力，医生们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。
苏州东吴医院医生提示：如发现相应症状一定要去正规医院治疗，以免耽误病情。
