秋季是一个调理脾胃的重要季节，因为秋季天气开始变冷，身体内的阳气不足的人会容易感冒，尤其是一些女性，会手脚寒冷，那么秋季如何通过中医来保养脾胃呢，相信有不少人都想要知道，下面就由苏州东吴妇科医院医生为我们详细解答一下。
1、注重保暖
脾胃较怕低温的刺激,到了秋季之后，早晚温差变大,要注意添衣保暖,夜晚睡觉盖好被褥,尤其是患有慢性胃炎,因为不少年轻人不注意饮食，患上了慢性胃炎，所以要格外注重胃部的保暖,不要穿露脐装。
2、注意饮食
除了少吃生冷的食物外,为脾胃创建一个温暖的环境。还要注意不吃过烫、过硬、过辣的食物,对胃黏膜有保护作用，更忌暴饮暴食,抽烟酗酒,尤其是早晚不要吃太多的油腻食物,,否则会给胃肠增加太重的负担,晚上也容易失眠，并使脂肪摄入过量,三餐定时定量,吃饭要细嚼慢咽，可以帮助食物消化。
3、少食瓜果
瓜类食物多属阴寒性质,夏季可以适量的多吃些,但到秋季之后,天气变冷，对于体质阴虚的人群，瓜类食物吃多了会损伤脾胃,可以将果类食物煮熟来代替,像是梨是秋季较佳水果,煮熟后还可以健脾益胃,润肺解燥龙眼泡水则安神、补血，尤其对女性十分的有好处。
4、按摩小腹
可以饭后，坐在椅子上,左手放在右手上,均匀呼吸，抬头挺胸,身体微微后仰;双手用力在腹部顺时针进行按摩,配合腹肌收缩按摩腹内肠胃,促进肠胃的消化功能。也可以双手交叠盖住肚脐,上下左右旋转按摩腹部多次。
5、中医艾灸
在家可将艾条放在肚脐上,完全覆盖住相应的穴位,艾灸的原理是通过艾的药力和热量来健脾益胃，但是因为大部分人都找不到合适的穴位，所以较好到正规的医院进行艾灸调养，如果穴位找的不合适，也会对身体造成伤害。
到了秋季，人体的身体要适应逐渐变冷的天气，所以要通过改变饮食和生活方式提高身体的抵抗功能，降低生病的概率，如果您对"中医如何调理脾胃？"这一专题还有疑问都欢迎随时拨打苏州东吴妇科医院的热线电话或者点击屏幕上 的在线预约挂号，我们的妇科医生会全天在线帮助您解答疑问，更快的恢复身健康！
